本期《运动汇》栏意图主题将针对脂肪肝患者的适合运动方法来进行解说和运动演示，期望能够经过科普，引起该类人群及家族的注重，帮他们有用且安全地祛除脂肪肝病症。

  据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，脂肪肝是一种可逆性的病变，当祛除病因之后，整个肝脏的形状有或许康复到健康状况。大部分脂肪肝患者都并存一些脂肪代谢的问题，因此许多人会存在一个误区，盲目地以为特别长期或许大强度的运动会使脂肪肝快速衰退，实则否则。

  脂肪的分化和使用是要匹配的，假如肌细胞在使用层面没有匹配上酶的活性或许是线粒体的活性，那么，此刻分化的脂肪酸不能够被身体很多地使用，反而增加了肝脏的担负，需求再回到肝脏去进行代谢，所以引荐脂肪肝患者要做“间歇运动”。

  什么是间歇运动？举个比如，当在400米的操场上，先进行100米的全力冲刺，剩余的300米去慢慢地走，期间别停下来，这便是一个间歇，但间歇需求累积多个，才能够终究到达有用的运动意图。这一段时刻也不宜过长，当身体习惯了之后，关于脂肪肝的患者来说，能够再逐步延长到20-30分钟。此刻不用彻底做间歇，也能够做继续的有氧运动，由于代谢才能已得到提高。