25岁的周女士十分留意身段办理，在半年前，朋友恶作剧地说了一句“你脸有点圆了”，她便焦虑不已。想着少吃点，尤其是不吃荤腥，一定能瘦下来。

  周女士半年来根本不吃晚饭，简直顿顿茹素，对在夏天完毕前，完结减肥方案“志在必得”。周女士看起来的确瘦了不少，可是家人却对她说，虽然是瘦了，但她看上去精力却大不如前。

  医师告知周女士，减重过快时，身体各部位加快分化的脂肪都会堆积在肝脏，等候肝脏处理，而当人体不吃肉，彻底茹素时，蛋白质会来历缺乏，肝脏无法组成满足的载质蛋白（一种能把脂肪从肝脏运出去的特别蛋白），又导致处理脂肪的才能削弱，脂肪在肝脏内只进不出，然后构成或加剧脂肪肝。

  医师提示，碳水化合物、蛋白质和脂肪是人体不可或缺的三大养分素，普通人对脂肪肝存在认知误区，认为它是胖子的专利，其实，不健康、不科学的暴力减肥、过度节食都或许会导致脂肪肝。因为脂肪肝是一种缓慢开展性疾病，假如不操控，或许开展成肝硬化乃至肝癌，所以即使是轻度脂肪肝，也要加以重视。

  医师着重，健康科学减肥应重视饮食结构的调整，确保蛋白质摄入，添加绿叶蔬菜摄入，削减油腻食物、软饮料摄入，别的，还可合作恰当运动，每周训练4次左右，累计时刻不少于2.5小时。假如在减重期间呈现不适症状应及时就医，避免耽搁病况。

  3. 非酒精性脂肪肝患者，主张操控饮食摄入，削减每日进食量，记住少点奶茶甜食。其间养分不良性脂肪肝患者则应恰当添加养分，留意荤素调配，坚持均衡饮食。